Wat leert de natuur je over reorganisatie-stress

Geschreven door Lia van Loo. Geplaatst in Persoonlijke groei.
Hot

verbinding, inspiratie, community, coöperatie, samen, verbinden, verandering, vernieuwing, inspiratie, inspiratieplatform, mensen, inspireren,

Evert komt onrustig en druk binnen. Hij zit vol verhalen over de aanstaande reorganisatie, waarbij zijn afdeling en zijn functie verdwijnen. Hij wist dat er bezuinigd moet worden, maar ja, als het om je eigen team gaat voelt het toch anders.

Evert is leidinggevende en heeft met zijn medewerkers het nieuws drie weken geleden gehoord. Het zat er al een tijdje aan te komen, maar toch. De sfeer op de afdeling is beneden peil, er wordt gemopperd en weinig gewerkt. Hoe moet hij daar nu leiding aan geven? Hij slaapt al een tijdje slecht en loopt gespannen rond, terwijl zijn personeel vraagt hoe het met hen verder moet. Twee mensen hebben zich ziek gemeld. Geen fijne situatie. Hij weet het echt niet meer.

Een andere wereld

Na een tijdje geluisterd te hebben, vraag ik hem mee naar buiten te gaan. De vorst maakt dat het bos er wit en stil uitziet. Een mooi gezicht, zeker nu de zon er langzaam doorkomt. Ik vraag hem even stil te zijn en te kijken en luisteren wat hem opvalt. Evert geeft aan dat dat niet werkt. Zijn hoofd is vol. Hij wil oplossingen en praten. Ik vraag hem het nogmaals te proberen en nu met de uitleg dat hij zijn hoofd kan ook bezig houden met bewust kijken. Wat zie ik nu, wat hoor ik, wat ruik ik. Dit alles door zijn zintuigen te gebruiken. Hiermee kun je de gedachtestroom even stil zetten en dat geeft rust. Evert probeert dit een paar keer en merkt dat het in zijn hoofd kalmer wordt. Hij gaat langzamer lopen, al heeft hij dat eerst zelf niet door. Hij merkt steeds meer dingen op: de spanning in zijn schouders vloeit weg en hij ziet een roodborstje vliegen. Door die ontspanning, komen er nieuwe positievere gedachten en voelt hij zich beter.

Constante verandering

Al lopend zijn we op een heideveld gekomen, waar een aantal jonge dennen opschiet. Ik vertel hem dat er in de natuur altijd verandering gaande is. Zonder ingrijpen, wordt dit straks een jong bos, met dennen en berken. Wij mensen willen graag dat zaken altijd hetzelfde blijven, maar zo werkt het niet. De seizoenen komen en gaan. Planten groeien en gaan dood, net als bedrijven. Planten produceren zaden om weer in de lente te ontkiemen. En zo zijn er ook ‘zaden’ van zijn werk binnen de organisatie. Kennis en vaardigheden die zijn opgedaan, relaties die zijn opgebouwd. Wat kan hij daar straks mee? Zo had Evert er nog niet eerder naar gekeken.

Negatieve gedachten

Uit onderzoek van Amerikaanse psycholoog Timothy Brown blijkt dat we zo`n 40.000 gedachten per dag hebben. 70 % daarvan is vaak negatief of alarmerend. Dat betekent dat je zo`n 28000 negatieve gedachten hebt, zaken waar je bang voor bent, waar je je zorgen om maakt. Vaak is er een probleem(pje) dat je niet direct kunt oplossen, of waar je geen controle over hebt. Net als Evert nu een reële zorg heeft.

Evert focust vooral op wat hij niet wil, krijgt zijn hoofd niet leeg, en raakt overzicht kwijt. Hij wil controle voor zichzelf en zijn team en dat lukt juist niet. Hij kan niet meer adequaat presteren onder druk. Zijn creatieve denkvermogen is verlamd. Het is een chaos in zijn hoofd. Zijn spieren zijn gespannen, hij heeft slaapklachten en soms hoofdpijn. Ook zaken die hij van zijn medewerkers hoort. Piekeren helpt niet.

Buiten zijn

Buiten wandelen en bewust je zintuigen gebruiken is een oefening die goed werkt tegen piekeren. Het geeft je gedachtewereld een heel andere lading. Denken leidt namelijk gemakkelijk tot piekeren als er verder geen andere activiteit is. Lichamelijke inspanning maakt de geest helder. Dat klinkt mooi, maar de zorgen van Evert en zijn team zijn echt. Dat klopt.

Daarom is er tijd nodig om te rouwen en afscheid te nemen van wat ze hadden als team. Stil te staan bij wat ze kwijt zijn, maar ook te kijken welke zaden ze naar een nieuwe toekomst kunnen meenemen. Ik adviseer hem om daarmee te beginnen. En omdat eens wandelend te doen met hen. Daarnaast geef ik hem de tip zelf ook vaker deze oefening thuis of op het werk te doen met als doel in een andere denkmodus te komen, rust te vinden en stoppen met piekeren.

Zorgen wegtoveren?

Door bovenstaande tips toe te passen, kun je zorgen niet wegtoveren, maar je kunt wel veel negatieve emoties verminderen. Het helpt je bij het het creatief zoeken naar nieuwe mogelijkheden. Want als er een probleem is dan is er altijd een oplossing. Ontslag kan nieuwe kansen en mogelijkheden opleveren. Een uitstekende tijd om eens te gaan nadenken wat je nu echt wilt.

En hoe ging het met Evert verder? Hij voelt zich positiever en kan de situatie beter aan. Neemt af en toe een “wandel-rustmoment”, wanneer hij merkt dat het piekeren weer toeslaat. Hij is met zijn team in gesprek gegaan en heeft al een aantal mensen kunnen motiveren na te denken over hun toekomst. Makkelijk is dat niet, het rouwproces is zwaar, maar hij heeft wel het gevoel dat ze er goed door heen zullen komen.

Creatief denken

Niet piekeren helpt je om creatief te denken in nieuwe kansen. Je merkt dat je weer helder denkt, keuzes maakt en stressvolle situaties prima de baas kunt. En dat is waar het om gaat, want er valt nog zoveel te genieten in het leven en in de natuur.

 

Meer weten over hoe jij met stressvolle situaties of piekeren kunt omgaan en hierbij te leren van de natuur. Kijk op de site www.buitenlab.nlzaden 2


Lia van Loo

Auteur: Lia van Loo

11 3

Als natuurcoach verbind ik leidinggevenden en teamleden.

Vanaf mijn 16e werk ik met groepen en teams en had diverse leidinggevende rollen en functies. Als manager binnen zorg en welzijn. heb ik ook met reorganisaties, ziekteverzuim en lastige teams geworsteld. En daarin mijn eigen weg gevonden. Ik ontdekte dat je als leidinggevende zelf een bepalende rol speelt. Dat samenwerken niet altijd vanzelf gaat, maar zeker wel te beïnvloeden is. Naast mijn managementervaring en bedrijfskundige opleiding heb ik me als natuurcoach ontwikkeld omdat ik leidinggevenden wil laten zien dat het anders kan.

Het is mijn doel jou je eigen antwoorden te laten vinden. Ik help je door open vragen stellen, gerichte natuuroefeningen en mijn (natuur-)kennis. Ik geloof dat iedereen diep van binnen heel goed weet wat hij/zij wil en kan. Het is juist de gezamenlijke zoektocht om dat (terug) te vinden. Ik kan je daartoe via mijn blogs uitnodigen, prikkelen en ondersteunen. Meer weten kijk eens op mijnsite www.buitenlab.nl


Bespreek dit artikel

INFO: You are posting the message as a 'Guest'







×